Yer Fıstığının Yararları Nelerdir?

yer fıstığı ve yararları

yer fıstığı ve yararları

 

Fıstık yer fıstığı ya da antep fıstığı olarak farklılık gösterirken yer fıstığı ayrı yerlerde , antep fıstığı ise farklı yerlerde kullanılırken kişilerin damak tadına göre kimi kişi yer fıstığını daha çok kimisi ise antep fıstığını daha çok sever. Yer fıstığının da antep fıstığı gibi pek çok yararı vardır.Yazımızda sizlerde yer fıstığının yararlarını paylaşacağım.

 

Yer Fıstığının Faydaları Nelerdir?

* Yer fıstığı protein, yağ ve E vitamini açısından zengin bir besindir, ayrıca  B grubu vitaminler ile fosfor, magnezyum, potasyum, sodyum ve kalsiyum mineralleri de yer fıstığında bulunur.

*Yerfıstığı vücuda enerji ve kuvvet verir.

*Kasların ve kemiklerin güçlenmesini sağlar.

*Cinsel gücü arttırır.

*Zihinsel ve bedensel yorgunluğu giderir.

*Öğrenmeyi kolaylaştırır. Kalp sağlığına iyi gelir.

*Kandaki kolesterol oranını düşürerek kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır.

*Başta Meme, prostat ve kalın bağırsak kanseri olmak üzere kansere karşı koruyucudur.

*Bağışıklık sistemini destekler.

*Kandaki şeker oranını ayarladığı için şeker hastalarına faydalıdır.

*Yerfıstığı yağı kabızlığa iyi gelir.

*Gastrit, mide yanması ve ekşimesi şikayetlerini azaltır.

* Yalnız olarak yenmeli, portakal, elma, armut gibi meyve veya sebzelerle tüketilmemelidir.

* Damar sertliği ve kolesterolü olanlar fıstıktan uzak durmalıdır.

* Özellikle kabuklu fıstığın tozu allerji yapabileceğinden allerjisi olanlar için sakıncalı olabilir.

*Fıstık içini, üzerini kaplayan zarı ile birlikte yemek daha faydalıdır.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.