Fındığın Faydaları Nelerdir?


fındık,yararları ve zararları

fındık,yararları ve zararları

Kuruyemişler arasında benim en çok sevdiklerimden birisi olan fındık,ülkemizde bolca yetişen çok lezzetli ve faydası saymakla bitmeyecek bir kuru yemiştir. Tabi fındığın yararlı olması için kararında yenmesi çok önemli bu nedenle ” her gün bir avuç fındık iyi gelir” sözü çok doğru. Fındık sadece direk tüketilmekle kalmaz pek çok pasta,kek ve tatlının içerisinde de yerini alırken özellikle vazgeçilmez tatlardan çikolata da fındıkla harika olur.

Fındığın Yararları Nelerdir?

*Yüksek oranda omega 3 yağ asidi içerir.

*Kan basıncını dengelemeye yardımcı olur.

*Kalp ile dost bir meyvedir.

*Kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltması da faydaları arasındadır.

*Kemik ve eklemlere fayda sağlar, eklem ağrılarını, romatizmayı azaltır.

*Yüksek miktarda lif içeriği vardır.

*Kan şekerini kontrol etmeye yardım eder. Yani diyabet diğer adıyla şeker hastalığına yakalanma riskini azaltır.

*Bağırsakları yumuşatarak kolay dışkılamayı sağlar.

*Hazımsızlığı önler, bağırsak hareketlerini düzenler.

*Kansere yakalanma riskini azaltır.

*Yemeklerde de ayçiçek yağı, zeytinyağı gibi yağlar yerine fındık yağı da kullanabilirsiniz.

*Cinsel gücü arttırmaya yardımcı olur.

*İktidarsızlık sorununa da çözüm sağlamaya yardım eder. Bunun için her gün bir avuç tüketilmelidir.

*Fındık doymamış yağ asitleri ve protein açısından zengindir.

*Potasyum içeriği yüksektir. İçerdiği potasyum sayesinde sinir sistemini korur.

*Fındık ağacı hücrelerin yenilenmesine yardım eder.

*Yaşlanmaya ve cildin erken kırışmasına karşı da etki eder. Yaşlanmaktan korkuyorsanız yada erken yaşlanmak istemiyorsanız, bu şifalı meyveyi tüketmelisiniz. Bu sayede cildinizin erken yaşlarda kırışmasına mani olabilirsiniz.

*Artrit rahatsızlığına karşı da koruma sağlar.

*Katarakta karşı koruma sağlaması da faydaları arasındadır.

*Enerji verir.

Fındığın Zararları Nelerdir?

*Fazla miktarda tüketirseniz kilo alabilirsiniz. Eğer zayıf kalmak, zayıflamak yada kilo almamak istiyorsanız çok fazla miktarda tüketmemelisiniz.

*Çok fazla fındık tüketmek vücut ısısının artmasına neden olur.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.