Antep Fıstığının Yararları Nelerdir?

antep fıstığı ve yararları

antep fıstığı ve yararları

Antep ve yer fıstığı olarak iki çeşit olan fıstığın pek çok yararı bulunmaktadır. Pek çok tatlı ve pastalarda kullanılan antep fıstığı özellikle baklava için vazgeçilmezdir. Antep fıstığının yararlarını işse yazımızda sizlerle paylaşmak istedim.Sizlerde antep fıstığının yararları neler, günlük ne kadar antep fıstığı yemeliyim diyorsanız yazımızı okumalısınız.

 

Antep Fıstığının Faydaları:

*Antepfıstığı bol miktarda protein ve mineral barındırır.

*Antep fıstığının besin değeri ve kalorisi çok yüksektir.

*Günde 10-12 adet antepfıstığı yenildiğinde vücudun günlük yağ ihtiyacını karşılanır.

*Antepfıstığında kolestrol yoktur Kandaki kolesterol seviyesini düşürür. Kroner kalp hastalığının riskini azaltır.

*100 g antepfıstığı vücudun günlük protein,vitamin B1 ve fosfor ihtiyacının %35”ini karşılayabilmektedir.

*Antep fıstığı sığır etinden  protein yönünden 2 kat,fosfor yönünden 4 kat daha üstündür.

*Antep fıstığı, B, C ve E vitaminleri açısından zengindir.

*Antep fıstığı şeker hastalarınca da kullanılabilir.Çünkü ince bağırsakta glikoz emilimini azaltır ve kan şekerinin yükselmesini önler.

*100 gr antepfıstığında 4.0 gr posa bulunur.Posa miktarı yönünden pirinç, patates ve buğday (0.3 gr) dan daha üstündür

*Antep fıstığı kalp sağlığını korumada önemli bir  vazife görür.

*Antep fıstığı nekahet/iyileşme  dönemlerinde de vücudumuzun dostudur.Vücudun direncini arttırır.

*Akciğer için iyi bir iltihap temizleyicidir. Göğsü yumuşatır, ağrılarını hafifletir, öksürüğün geçmesine yardımcı olur.

*Antepfıstığı vücuda enerji verir. Yorgunluğu giderir. Bedeni ve zihni kuvvetlendirir.

*Cinsel gücü arttırır.

*Karaciğerin ve bağırsakların düzenli çalışmasına faydalıdır.

*Böbrek ağrılarını hafifletir.

*Kalp hastalıkları riskini azaltır.

*Vücudun gelişmesini destekler.

*Hastalarda iyileşmeyi hızlandırır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.