Yüzmenin Yararları

yüzmenin yararları

Yaz aylarında serinlemek ve eğlenmek için havuzda ya da denizde yüzeriz .Yüzmek serinlemöek ve eğlenmek için değil sağlıklı olmak içinde gereklidir.Yüzmek çok yararlı ve sağlıklı bir spordur.Yüzme çeşitli hastalıkları öneler ve tedavisinde yardımcı olur.

*Dört çeşit yüzme tarzı vardır. Bunlar; serbest, sırtüstü, kurbağalama ve kelebektir. Sağlık amaçlı yapılacak olan yüzme için serbest yüzme önerilir.

*Yüzme sırasında çok fazla vücut kası kullanılmaktadır ve durum  kasların kuvvetlenmesine yardımcı olur.

*Yüzme sayesinde oksijen kullanma kapasitemiz artar.*

Kalp güçlenir.Solunum fonksiyonları gelişir.

*Kondisyon artar.Kasların dayanıklılığı artar.Esneklik kazanılır.

*Denge ve koordinasyon gelişir.

*Fiziksel dış görünüm simetrik ve daha iyi gelişir.

*Kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucudur.

*Yüksek kolesterol ve tansiyon gibi sağlık problemlerinin görülme riskini azaltır.

*Çeşitli romatizmal hastalıkları önler.

*Kas-iskelet hastalıklarını engeller.

*Ruhsal sorunları giderir, rahatlama sağlar.

*Kanser hastalıklarını önler.

*Şişmanlık sorununu önler.

*Menopoz döneminin rahat atlatılmasını sağlar.

*Gebelik döneminde hem anne sağlığı hem de bebek gelişimi için çok faydalıdır

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.