Varis ve Önlemenin Yolları

varis

Özellikle bayanlarda görülen görüntü olarak ve ağrılarlada rahatsızlık veren bir problem olan varis;genetik ve mesleki faktörlerden de etkileniyor.Bunun dışında varis oluşumunda damarsal yetmezlik, hormonal bozukluk olanlarda ve karın içi basıncın yüksek olduğu; sürekli kabızlık çekme, ağır yük kaldırma, karında ur olması ve sık gebelik durumlarında oldukça yoğun olarak görülüyor. Ayrıca aşırı şişmanlık ve uzun boy da varis oluşumunun nedenleri arasında sayılabiliyor.

Varis oluşmaması için yapmamız gerekenler ise;

 *Bol bol yürüyüş yapın,

*Uzun süre oturmaktan kaçının, şayet oturarak çalışıyorsanız ara sıra baldır kaslarını çalıştıracak hareketler yapın,

*Evde ayaklarınızı yüksek bir yere dayayarak dinlendirin,

*Varis çorapları  kullanarak bacaklardaki basıncı yüksek tutun,

*Uzun yolculukta, arada bir arabayı durdurup kısa yürüyüşler yapın,

*Bol bol hareket edin ve spor yapın,

*Aşırı sıcaktan kaçının,

*Çok sıcak suyla banyo yapmayın,

*Güneşte uzun süre kalmayın,

*Bacaklarınıza ayaklarınızdan başlayarak günde iki defa soğuk suyla duş aldırın,

*Kilo almamaya özen gösterin,

*Tuzlu gıdalardan uzak durun,

*Kasık ve bacakları sıkan, dar giysiler giymeyin.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.