Makarna Diyeti

Ünlü oyuncu Demi Moore’nin uygulayarak zayıfladı söylenen makarna diyeti özellikle makarna severler için ideal bir diyet.Makarna diyetini 2 hafta rahatlıkla uygulayabilirsiniz.

Makarna diyeti yaparken  çay ve kahvenizi şekersiz içilmesi gerekiyor. Salatalarınızı ise  yağsız yapıp sadece  limon veya sirke ile yenmesi gerekiyor.

Makarna ile zayıflayın

Makarna ile zayıflayın

1. Gün

Sabah:

Yarım bardak yoğurt, iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve

Öğle:

1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata

Akşam:

yarım porsiyon ızgara tavuk, 1 kase salata

2. Gün

Sabah:

Yarım bardak yoğurt, iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve

Öğle:

1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata

Akşam:

yarım porsiyon ızgara tavuk, 1 kase salata

Makarna ile zayıflayabilirsiniz

Makarna ile zayıflayabilirsiniz

3. Gün

Sabah:

Yarım bardak yoğurt, iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve

Öğle:

1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata

Akşam:

10 adet ızgara köfte, ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (fırında ızgara)

4. Gün

Sabah:

Yarım bardak yoğurt, iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve

Öğle:

1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata

Akşam:

10 adet ızgara köfte (ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (fırında ızgara

5. Gün

Sabah:

Yarım bardak yoğurt, iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve

Öğle:

1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata

Akşam:

3 biftek, 1 kase salata (yağsız)

6. Gün

Sabah:

Yarım bardak yoğurt, iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve

Öğle:

1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata

Akşam:

3 parça biftek, 1 kase salata

7. Gün

Sabah:

Yarım bardak yoğurt, iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve

Öğle:

yarım kilo meyva

Akşam:

3 parça balık, 1 kase salata

Size Özel Konular...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.