Kansızlığa İyi Gelen Yiyecekler


Kansızlık, halsizlik, çabuk yorulma, baş dönmesi, nefes darlığı, çarpıntı, iştahsızlık, bulantı, sık hastalanma, daha fazla üşüme, dikkati toplamada güçlük, yüzde, gözde ve avuç içlerinde solgunluk gibi belirtilerle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır.

Anemiye iyi gelen besinler

Anemiye iyi gelen besinler

Karaciğer:

Karaciğer, sığır eti, süt, yumurta, peynir ve balık B12 vitamini açısından çok zengindir. Bu besinler içinde karaciğer ise tam bir demir ve B12 deposudur. Halk tabiriyle kan yapar .

Sebzeler :

Koyu yeşil yapraklı sebzeler, folik asit zenginidir. Ispanak, brokoli, kuşkonmaz ise bol miktarda demir de içerdiğinden kansızlığa ilaç gibi gelir.

Keçiboynuzu :

Pekmezi kansızlığa çok iyi gelir. İyi bir demir deposudur. Gün içinde 2-3 tatlı kaşığı yenir ise kadınlarda görülen anemi için çok yararlıdır , ayrıca erkekler için iyi bir afrodizyaktır ve cinsel gücü artırır.

Üzüm ve dut:

Her ikisi de hem B12 vitamini hem demir açısından zenginidir. Kansızlık çekenlerin bolca yemesi gerekir.

Isırganotu :

Isırganotu, kan yaptırıcı özelliği nedeniyle, kansızlığa karşı mutlaka kullanılması gereken bir bitkidir. Yarım tatlı kaşığı ince kıyılmış ısırganotu, orta boy bir su bardağı dolusu kaynar derecede sıcak suyla haşlanır ve süzülür. Bu çay günde 3-4 bardak içilir.

Arslan pençesi :

Çok fazla bilinmeyen arslan pençesi otunun çayı kansızlığa iyi gelir. Gün boyunca 3 bardak taze demlenmiş arslan pençesi çayı içilmesi önerilir.

Deniz ürünleri :

Demir içeren deniz ürünleri de kansızlığa iyi gelen yiyecekler arasında. Sardalye, hamsi, midye ve istiridye ihtiyacınız olan vitaminleri size sağlayacaktır. Uzmanlara göre demir bakımından en zengin yiyeceklerden biri istiridye.

Tam tahıllar :

Vejetaryen olabilirsiniz, ya da et ürünlerini sevmiyor olabilirsiniz. O zaman size meyve ve sebzelerin yanında birkaç  tam tahıllar, baklagiller ve  kuru yemişlerden tüketmelisiniz.. Ceviz, barbunya, bezelye kansızlığa iyi gelen yiyeceklerin başında geliyor.

Sakatat ve kümes hayvanları:

Sakatatlar ve kümes hayvanları kansızlığa iyi gelir. Tavuk, hindi, ördek ve biftek, kuzu eti, özellikle de ciğer kansızlığa iyi gelen yiyecekler arasında. Bu besinlerin hepsi B12 vitamini ve folik asit bakımından çok zengin.

Çay ise demirin emilmesini engellediği için yemeklerden sonra içilmesi önerilmez. C Vitamini ise demirin alınmasına katkıda bulunur.Demir içeren besinler C vitamini ile alınmalıdır.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.