Güneşlenirken Dikkat Edilecekler Nelerdir?

güneşlenmede dikkat etmeniz gerekenler

güneşlenmede dikkat etmeniz gerekenler

Güneşlenip bronzlaşırken ya da güneşe çıkarken dikkat etmemiz ve uygulamamız gerekler vardır. Sağlıklı bir bronzluk için ve güneşin zararlarından korunmak için yapmamız gerekenler:

**Saat 11:00-16:00 saatleri arasında güneşe çıkmamaya ve güneşlenmemeye özen gösterin.

**Açık tenlilerin derileri daha hassas olduğu için daha dikkatli davranmaları gerekir. Bu kişiler, koruma faktörü yüksek güneş kremleri kullanmalıdır.

**Güneş kremleri, her cilt tipine göre değişkenlik gösteriyor. Bu nedenle bir güneş kremi almadan önce uzmanla görüşüp cildin tipine göre krem alınması tavsiye ediliyor. Bilinçsiz kullanılan güneş kremleri fayda sağlamayabiliyor.

**Pürüzlü, sert ve kanser riski taşıyan bir cilde sahip olmamak için güneşe çıkmadan yarım saat önce en az 30 faktör korumalı güneş kremi kullanmak gerekiyor.

**Terleme ya da yüzme sonrasında güneş koruyucu kreminizi tekrarlayınız.

**Suyun serinliğine aldanmayın,güneşin zararları su içinde de devam ediyor.

**En az 30 koruma faktörlü bir güneş koruyucu tercih edin. Koruyucunuzu her saatte bir yenileyin.

**Terleme ya da yüzme sonrasında güneşten koruyucunuzu tekrar sürün.

**Güneş koruyucularının etkinliği SPF olarak adlandırılan bir faktörle ölçülmektedir. Kullanacağınız güneş koruyucunun en az 30 faktörlü olmasına dikkat edin. Ancak SPF’nin sadece UVB ışınlarına karşı korumayı ölçtüğü unutulmamalıdır. Kullanacağınız güneş koruyucunun deri yaşlanmasında, güneş yanıklarında ve kanser oluşumunda etkili olan UVA’ya karşı da etkili olabilmesi için en az 30 SPF faktörlü olması yanında parsol, mexoryl, titaniumdioksid ve zinc oksid gibi maddeleri içermesi önemli.

**Açık havada, sıkı dokunmuş, kol ve bacaklarınızı kapatan uzun giysileri tercih edin.

**Güneşten  korunmak için kenarlı, enseyi ve kulaklarınızı da koruyacak özellikteki şapkaları kullanın.

**Katarakt oluşma riskini azaltmak için UV korumalı güneş gözlüklernden yararlanın.

**Güneşin cilt üzerindeki zararlarının  çoğu 18 yaşına kadar geliştiğinden çocuğunuzun cildini korumak için küçük yaşlardan itibaren güneş koruyucu kullanmasına özen gösterin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.