E Vitamini’nin Yararları Neler ?

E Vitamini

E Vitamini

E Vitamini  yani diğer adı ile Tokoferol içerisinde alfa, beta, gama ve delta tokoferollerini içeren ve yağda çözünen bir vitamindir . E vitamini ısıdan ve pişirmeye karşı dayanıklıdır.

E vitamini deriden emilebilme özelliğine sahiptir , bu nedenle cilt sağlığı için oldukça önemlidir. Gündüz kullanıldığında cildi nemlendirirken, gece kullanıldığında  ciltte oluşan yıpranmaları onarır.

E Vitaminin Faydaları:

  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
  • Güçlü bir antioksidandır.
  • Kansere karşı koruyucudur.
  • Göz sağlığına iyi gelir.
  • Hücrelerin yenilenmesini sağlar ve hücre yapısını korur.
  • Yaraların iyileşmesine yardımcı olur.
  • Cilt sorunlarına iyi gelir, cildi güzelleştirir.
  • Yaşlanmayı geciktirir.
  • Vücuda alınan toksin maddelere karşı koruyucudur.
  • Katarakt oluşumunu önler.
  • Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatır.
  • Kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucudur.
  • Damar tıkanıklığını ve sertliğini önler.
  • Kolesterolü dengeler.
  • Kalbe yararlı kolesterolü yükseltir, zararlı kolesterolü düşürür.
  • Hamilelikte bebeğin zeka gelişimini olumlu yönde etkiler
  • E vitamini cinsel isteği arttırır, eksikliğinde cinsel isteksizlik ve kısırlık görülebilir.
  • Göz sağlığını olumlu yönde etkiler ve E vitamini eksikliğinde göz bozuklukları görülebilir.

E vitamini idrar yolu ile atılır ve E vitamini fazla alındığında bulantı ve kusma yapabilir.

Günlük  E vitamini ihtiyacı ; yetişkinlerde 8-10 mg, çocuklarda 7 mg ve bebeklerde 5-6 mg ‘dır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.