Banyo Yapmanın Yararları Nelerdir?

banyo yapmak

banyo yapmak

Su geçmişte de günümüzde de  sadece rahatlamak için değil çoğunlukla tedavi amaçlıda kullanılıyor. Bizlerde evlerimizde duş ya da banyo yaparken bunu bir dinlenme terapisi haline getirebiliriz. Bunun için ise tek yapmamız geren suyun sıcaklığını ayarlamak. Su sıcaklığı banyo sırasında sizin farklı hissetmenizi sağlayacaktır.

Dinlenmek için banyo yapacaksanız suyun sıcaklığı 33-36 derece olmalı. Ruhsal olarak yorgunsanız ve canlanmak istiyorsanız suyun sıcaklığı 29-33 derece olmalı ve banyo sonrasında da banyo süreniz ya da banyo süresinin iki katı zamanda dinlenmek için  ayırmalısınız. Bu size su terapisi sağlayacaktır. Spor sonrası ise kasların gevşemeden rahatlamasını sağlamak için 33-35 derece suyla ve daha çok 33 derecelik suyla banyo yapmalısınız. Sabahları sıcak su (40 derelik su) ile banyo 10 dakika banyo yapmak ve 20 dakika banyo sonrası dinlenmek daha enerjik olmayı sağlar.30 derece suyun altında ki yani 25-30 derece su ile yapılan banyolara soğuk su banyosu denir.Soğuk su banyosu tansiyon yükselmesine sebep olabilir. En iyisi ılık su ile banyoya başlayıp arada soğuk su ile banyo yapıp yine ılık su ile banyoyu bitirmek en ideal banyo şeklidir.

Banyo sonrası ne yapmalı?

Banyo sonrası en az banyo süresi kadar ve mümkünse banyo süresinin iki katı kadar süre dinlenmek gerekir bu sürede kısa bir uyku idealdir. Amam uyumayacaksanız örtünüp mineralli sıvılar ya da su içmeniz önemli.

Banyo yapmanın faydaları nelerdir?

* İnsanı dinlendirir.

*Enerji verir, kan dolaşımını hızlandırarak kişiyi canlandırır.

* Banyo da yumuşatıcı, yağ kullanımı derinin sertleşmesini önler.

* Cilde nemlendirir.

* Rahatlatır ve kişiyi  sakinleştirir.

*Kaslar için tedavi edicidir.

*Banyodaki sıcaklık gözenekleri açar, gözenekleri açılan cilt, cilde uygulanacak kozmetiklerin alımını kolaylaştırır.

* Isı venem kasları gevşetir, gerginliği giderir, kasların büzülüp esneme gücünü artırır.

*Geçici olarak tansiyonu düşürür.Yalnız soğuk banyo tansiyonu yükseltir.

*Banyonun sonunda kullanılan soğuk suyun canlandırıcı etkisi vardır.

* En önemlisi size gün boyu temizlik, ferahlık ve güven sağlayacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.