A Vitamininin Yararları Nelerdir?

A vitamini ve yararları

A vitamini ve yararları

A vitamini Ne İşe Yarar?

**Göz sağlığının korunmasında ve bazı göz sorunlarının da tedavisinde etkilidir.Ayrıca gece körlüğüne karşı da etkilidir.

**Akyuvarları (T-hücreleri) ve antikor üretimini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir.

**A vitamini kemik, diş, saç ve cilt sağlığı için gerekli bir vitamindir. A vitamini bazı cilt problemlerinin tedavisinde kullanılmaktadır..(Akne gibi)

Günlük A Vitamini İhtiyacı  Nedir?

A Vitamini Dozu :Günlük A vitamini kullanımı erkeklerde 900 mikrogram kadınlarda ise 700 mikrogram olarak önerilmektedir..

A Vitamini Eksikliği Nelere Neden Olur ?

**A vitamini eksikliğinde bağışıklık sistemi zayıflar ve vücut enfeksiyonlara karşı yeteri kadar mücadele edemez.

**Gece körlüğü

**Göz altı lekeleri

**Akne gibi sorunların görülmesi A vitamini eksikliğinde oluşabilecek diğer problemlerdir.

A Vitamini Fazlası :

Fazla A vitamini kullanımı bazı sorunlara neden olur. A vitamini fazlalığı sonucunda eklem ağrıları, baş ağrıları, iştahsızlık, kusma, bulantı, saç dökülmesi, ciltte pullanma olması karaciğer sorunları ve riskli doğum gibi sorunlar ortaya çıkar.

A Vitamini Hangi Vitamin ve Minerallerle Birlikte Alınmalıdır?

A Vitamini şayet B kompleks, C, D, E vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve çinko ile birlikte kullanıldığında daha etkilidir.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.