Gebelikte Mide Yanması

hamilelikte mide yanması

Mide yanması zaman zaman birçoğumuzun yaşadığı bir problem olmakla birlikte hamilelikte daha sık rasladığımız bir sorun oluyor.Özellikle gebeliğin 5. ayından sonra artmaya başlar.

Mide yanmasının nedenleri:

Gebelerde mide yanması hormonlar ve karın içinde büyüyen rahim nedeniyle, asit mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasına bağlı tahriştir.

Erken gebelikte daha çok aşerme ve bulantı-kusmaya bağlı oluşan bu yakınma, gebelik ilerledikçe kabızlık, hazımsızlık ve gaz gibi sorunlarla birlikte giderek artan şidette görülür.

Mide yanmasını önlemek için öneriler:

Yemeklerimizi sık ve küçük öğünler halinde yemelisiniz.

Ani hareketlerden ve yemekten sonra yatmak gibi mide yanmasını başlatacak hareketlerden uzak durunuz.

Yemeklerden sonra uzanmayınız bunun yerine arkanıza minder koyarak oturunuz.

Fazla çay, kahve, yağlı yiyecekler, kızartma ve baharatlı yemeklerden uzak durunuz.

Mide yanması oluşuyorsa yemeklerden sonra kısa yürüyüşler yapmanızda fayda vardır.

Gebelik döneminde çok kilo almayınız ve sebzeleri öğüterek yiyiniz.

Sigara kullananların sigarayı bırakmaları önemlidir.

Kilolarınızı kontrol etmelisiniz. Yemekleri hızlı yememelisiniz.

Gebelik döneminde karın bölgenizi sıkacak ve rahatsız edecek giysi ve iç çamaşırlarından uzak durunuz.

Gece yatmada önce alkol çikolata ve kahve türü içecekler kullanmayınız. Bu tür içecekler geceleri mide asitini çok fazla miktarda artırırlar.

Gece boyunca rahat bir uyku sağlaması için yatmadan yarım saat önce 1 bardak ılık az şekerli süt içmek faydalı olabilir.

Yatarken kullandığınız yüksek yastıklar mide yanmasını azaltır.

Bu önlemlerden sonra mide yanmanız devam ediyorsa mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.