Yılbaşına Hazırlık Diyeti

Yılbaşı akşamı istediğiniz kadar yiyip ,içmek istiyorsanız ve herşeyden yemeyi düşünüyorsanız;  Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç’ın hazırladığı bir haftalık protein diyetiyle bunların hepsini yapabilirsiniz.

Kazanç, yılbaşı öncesinde bir hafta uygulanması gereken bu diyetin hem vücudun protein ihtiyacını karşıladığını, hem de metobolizmayı hızlandırdığını söylüyor. Kazanç’a göre, bu diyeti uygulayanlar yılbaşı akşamı diledikleri kadar yemek yiyebilir, tatlı tüketebilir, alkol alabilir ve formunu da koruyabilir.

1 Haftalık mönünüz

Sabah

 50 gr. dil peyniri (light).

 1 yumurta (gün aşırı),

2 dilimçok tahıllı ekmek,

domates/salatalık/biber (istenildiği kadar)

Ara

1 portakal veya 1 elma

Öğle

1 porsiyon ızgara tavuk veya350 gr. balık veya 5 köfte

 Salata (Bol limonlu, içinde tavuk ya da balık olmamalı)

Ara

1 elma

Akşam

 1 porsiyon ızgara tavuk veya 5 köfte

 Salata

Diyet boyunca günde 2.5-3 litre su için.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.