Ayak bakımı

Bütün gün ayaklarımızın bizleri taşıdığını düşünürsek, ayaklarımıza çok iyi bakmamız gerektiğini unutmayız.Ayaklarımız sağlıklı olursa bizlerde daha rahat ederiz.Sağlıklı ve güzel ayaklar için evde yapabileceğiniz bakım önerileri:

  • Ayaklarınızı her gün ılık ve sabunlu suyla yıkayın. Ardından serin suyla durulayıp bir havlu yardımıyla, parmak aralarını atlamadan iyice kurulayın. Dilerseniz ayaklarınıza  krem sürebilirsiniz.
  • Ayakkabı satın almak için en iyi zaman günün geç saatleridir. Yani ayaklarınızın biraz şiş olduğu zamanlar. Ayaklarınız en şiş haliyle rahat etmişse doğru bir seçim yapmış olursunuz.
  • Güneşe çıktığınız zamanlarda eğer sandalet veya parmak arası terlik giydiyseniz ayaklarınızın üst kısımlarına mutlaka güneş kremi sürün.
  • Topuklarınızı ponza taşıyla düzenli bir şekilde temizleyin. En ideal zaman duşta… Saçınızda bakım kreminiz, bekliyorken zamanı bu şekilde değerlendirebilirsiniz.Bu şekilde ayaklarınızı ölü hücrelerden arındırın.
  • Yatmadan önce yıkadığınız ayaklarınıza, özellikle de topuklarınıza nemlendirici sürün. Ama parmak aralarına kaçırmamaya gayret gösterin çünkü nemli kalan bu bölgelerde mantar oluşabilir.
  • Yatmadan önce yapabileceğiniz bir şey daha; ayaklarınıza yoğun bir krem sürün ve ardından yün çorap giyin. Yazın uygulaması biraz zor ama  işe yarıyor sabah olunca ayaklarınız yumuşacık olacaktır.
  • Ayaklar yorgun olduğunda tabanlar ağrır, yere zor basarsınız. Böyle zamanlarda tam rahatlayabilmek için tercihen birinden size ayak masajı yapmasını rica edin,  kendiniz de yapabilirsiniz. Masajla çok rahatlayacaksınız.. Ayrıca tazyikli soğuk su da yorgun ayaklara çok iyi geliyor. Uzanıp ayaklarıı yukarı kaldırmak ta sizi rahatlatacaktır.
  • Tatil döneminde tatilinizi plajı kum olan bir yerde yapacaksanız dalgaların vurduğu bölgelerde çıplak ayak yürüyün. İnce, minik kum parçaları ayaklarınızda ‘peeling’ etkisi yapacaktır.
  • Son tavsiyemiz yanınızda daima yara bandı taşımanız. Babet ayakkabılar, topukluklar özellikle yazın çorap giymeyi tercih etmediğimiz için veya sıcaktan ayaklarımız şiştiği için sıkabiliyor. Günün yükünü kaldıran ayaklarınıza acıyın, kilit bölgelere yara bantlar yerleştirerek önlem alın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.